昨日は７キロランニングの後、８０キロ×１０レップス×５回のスクワット。

今日は６キロのランニング❗️ガスマスクじゃないよ〜〜

鼻で息を吸い口で息を吐くマスクですよ〜　　鼻呼吸の訓練に良いかも〜

高地トレーニングみたいな感じですね😆

まぁキツいです😝

その後お得意のベンチプレスは結構疲労が溜まり１４５キロまでしが挙がらず１５０キロは潰れてしまいました💦

その後、子供と一緒に１０キロ自転車ラン❗️

最強の肉体目指して頑張りまーす✊