こんばんは、
歯科衛生士の清水です。

最近私事ですがダイエットを始めました。
いつも意思が弱くて、三日坊主になり全然続けられないのですが始めてからはや2週間が経ちます。

内容としては1日の摂取kcalを大体1000kcal程に抑えて適度な運動、筋トレを行っています。

来年の1月に健康診断があるので、去年よりも良い結果が出るようにこのまま長く続けて行きたいと思います。

今年も残り少なくなってきましたが、皆様も何か始めてみてはいかがでしょうか( ‘ᵕ’ )