こんにちは♪
歯科助手の杉本です( ^ω^ )
みなさんは何かハマってるものありますか?
私は去年末頃からダイエット目的で
始めた筋トレが効果が出始めると
かなりハマってトレーニンググッズ
いっぱい集めちゃいました♪o(*゚▽゚*)o
これはその一部です♡
左の4色のゴムはダンベル代わりにもなる
ゴムバンドで、女性の気になる二の腕、
太ももなど色々鍛えれます♪
こんな感じで使用してます♪
筋トレ(無酸素運動)とランニングやウォーキングのような(有酸素運動)を組み合わせることでよりダイエット効果があるみたいなので、雨など気にせずお家でも使える今流行りのサイドステッパーも買っちゃいました♪笑
ジョギングやランニングに比べると
カロリー消費量は少ないですが、これも
立派な有酸素運動なのです!!
こんな感じで左右に足踏みして使います♪
少しわかりにくいかもですが、、笑
負荷がかかってて足踏みするのもけっこう大変で足、お腹周り、お尻と色々鍛えれて
体幹も鍛えれるので女性の気になるお腹周り
もこれで体幹を鍛えて脂肪を燃焼する
ことができちゃいます(*´꒳`*)
私も気になるお腹周りがこれを使用してから
腹筋がうっすら割れてきました(*´∀`)♪
やはり何でも継続することで効果が出て
効果が出るとモチベーションも上がり
ますよねー(*´꒳`*)
引き続き頑張って腹筋女子になれるように
頑張りまーす♪ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 笑
腹筋割れたらまた報告させて頂きます♪笑