こんにちは♪

歯科助手の杉本です( ^ω^ )

みなさんは何かハマってるものありますか？

私は去年末頃からダイエット目的で

始めた筋トレが効果が出始めると

かなりハマってトレーニンググッズ

いっぱい集めちゃいました♪o(*ﾟ▽ﾟ*)o

これはその一部です♡

左の4色のゴムはダンベル代わりにもなる

ゴムバンドで、女性の気になる二の腕、

太ももなど色々鍛えれます♪

こんな感じで使用してます♪

　筋トレ(無酸素運動)とランニングやウォーキングのような(有酸素運動)を組み合わせることでよりダイエット効果があるみたいなので、雨など気にせずお家でも使える今流行りのサイドステッパーも買っちゃいました♪笑

ジョギングやランニングに比べると

カロリー消費量は少ないですが、これも

立派な有酸素運動なのです！！

こんな感じで左右に足踏みして使います♪

少しわかりにくいかもですが、、笑

負荷がかかってて足踏みするのもけっこう大変で足、お腹周り、お尻と色々鍛えれて

体幹も鍛えれるので女性の気になるお腹周り

もこれで体幹を鍛えて脂肪を燃焼する

ことができちゃいます(*´꒳`*)

私も気になるお腹周りがこれを使用してから

腹筋がうっすら割れてきました(*´∀`)♪

やはり何でも継続することで効果が出て

効果が出るとモチベーションも上がり

ますよねー(*´꒳`*)

引き続き頑張って腹筋女子になれるように

頑張りまーす♪ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 笑

腹筋割れたらまた報告させて頂きます♪笑