こんにちは🐻‍❄️✨
管理栄養士の大島です。

前回はATPを生成するために必要なビタミンについて
お話しさせて頂きました！

ATPを生成するために必要なビタミンは…

①ビタミンB1
②ビタミンB2
③ビタミンB6

この3つでしたね💡

今日は三大栄養素の内のひとつである
たんぱく質についてお話したいと思います！

たんぱく質の役割は大きく分けて3つあります。

まずは、エネルギー源としての役割🔥
ATPを生成するために重要な役割があります。

次に、ホルモンや酵素、免疫機能など
様々な体の機能を調節する役割🧬

そして最後に、体を作ります！💪🏻

私たちの体のほとんどは、たんぱく質で出来ています。
筋肉・骨・臓器・皮膚・爪・髪の毛などの主成分もたんぱく質です。

たんぱく質を多く含む食品は
肉類🥩・魚類🐟・卵類🥚・大豆製品🌱・乳製品🥛などがあります！
これらの食品を食べる時、今日のお話を思い出して意識してみて下さいね✨